En la actualidad, vivimos en lo que el filósofo surcoreano-alemán Byung-Chul Han describe como la “sociedad del cansancio”. Esta sociedad, marcada por el agotamiento, la ansiedad y la hiperproductividad, empuja a las personas a confundir ese sentido de productividad con la realización personal. Cada día, enfrentamos la exigencia de ser más eficientes, de cumplir con expectativas, y de mantenernos en un ciclo interminable de rendimiento. Pero, ¿qué sucede cuando este ciclo nos arrastra al límite?, ¿cómo podemos encontrar un respiro en medio de la presión lo que finalmente jamás llega a ser suficiente?

La respuesta a esta cuestión puede encontrarse en la psicoterapia, donde no solamente encuentras un espacio de sanación, sino también un lugar donde las personas pueden reconfigurar su relación con el trabajo, el éxito y la vida misma. Tomando en cuenta la perspectiva de Byung-Chul Han, la psicoterapia puede ofrecer una vía de escape frente a los síntomas más profundos de la sociedad del cansancio: la ansiedad por no alcanzar el éxito, la culpa por no esforzarse lo suficiente y el agotamiento que resulta de una existencia enfocada únicamente en la producción.

La psicoterapia es una pausa incluso espiritual, que nos permitimos para conectar con lo que el filósofo llama la “vida contemplativa”, en este momento histórico que habitamos, en el que nos estamos intoxicando con la interminable “vida activa”. 

¿Qué es la sociedad del cansancio?

Byung-Chul Han, en su obra “La Sociedad del Cansancio”, argumenta que hemos pasado de una sociedad disciplinaria, marcada por el “deber”, a una sociedad de rendimiento, caracterizada por el “poder”. Ya no somos individuos que obedecen a una autoridad externa, sino sujetos que se autoexigen constantemente, atrapados en la ilusión de que podemos ser mejores, más eficientes y más exitosos ab infinitum, si simplemente nos esforzamos un poco más. Esta transición ha transformado nuestras vidas de manera fundamental.

El problema, según Han, es que este nuevo paradigma no nos libera, sino que nos esclaviza aún más. En lugar de experimentar libertad, nos encontramos atrapados en un ciclo de autoexplotación. Somos, en palabras del filósofo, tanto el amo como el esclavo en este sistema. Nos autoimponemos metas inalcanzables, lo que genera una fatiga crónica, ansiedad y una sensación de vacío profundo.

Esta “sociedad del cansancio” está marcada por el burnout, una epidemia de agotamiento mental y emocional que afecta a cada vez más personas; la psicoterapia ofrece un espacio en el que podemos detenernos, hacer una pausa y reflexionar sobre la dirección de nuestras vidas. No se trata simplemente de aliviar el estrés, sino de comprender cómo hemos llegado a confundir el éxito exterior con el bienestar interior.

¿Cómo fue que confundimos la productividad laboral con la realización personal?

La psicoterapia como refugio en la sociedad del rendimiento

La psicoterapia puede verse como un refugio contra la exigencia constante de ser productivos: en lugar de centrarse en los resultados externos, la terapia invita a las personas a reorientarse hacia su mundo interior. Es un espacio en el que se pueden cuestionar las narrativas sociales que nos empujan a medir nuestro valor en función de nuestro rendimiento.

Han sostiene que vivimos en una época en la que las fronteras entre el trabajo y la vida personal se han desdibujado. La tecnología y las redes sociales, aunque prometen conectar y facilitar la vida, terminan por aumentar la presión de estar siempre disponibles, siempre conectados y, en consecuencia, siempre “produciendo”. Esta situación contribuye al agotamiento generalizado y a la pérdida de la capacidad de disfrutar del presente.

La psicoterapia ofrece una oportunidad para detenerse y reconectar con lo que realmente importa: en lugar de centrarse en “hacer más”, el proceso terapéutico ayuda a las personas a redescubrir el valor de “ser”. Esta distinción, aparentemente simple, es fundamental para recuperar el equilibrio en una vida dominada por la presión de alcanzar y lograr.

Psicoterapia y la reconexión con uno mismo

Uno de los mayores sabotajes en los que nos sumerge la sociedad del cansancio, radica en que nos desconectamos de nosotras y nosotros mismos. Nos volvemos máquinas de rendimiento, siempre buscando más éxito, más reconocimiento, más validación, insaciablemente. Pero en el fondo, esta búsqueda incansable nos aleja de nuestra esencia y de nuestro proyecto de quienes queremos ser en lo íntimo y personal. Aquí es donde la psicoterapia juega un papel crucial.

La psicoterapia es un sendero que nos devuelve a casa. 

El proceso terapéutico nos invita a explorar quiénes somos y quienes queremos ser realmente, más allá de las expectativas de un mercado laboral insensible al factor humano; nos ayuda a desmantelar las creencias limitantes que nos llevan a creer que solo somos valiosos si estamos produciendo. En terapia, aprendemos a reencontrarnos con nuestras emociones, deseos y necesidades más profundas, y a darle sentido a nuestras experiencias desde una perspectiva más humana y menos mecanizada.

En lugar de perseguir constantemente un ideal de éxito inalcanzable, la terapia nos enseña a aceptar nuestras limitaciones, a hacer las paces con la imperfección, y a cultivar una relación más compasiva con nosotros mismos. Este enfoque contrasta fuertemente con el mensaje predominante de la sociedad del rendimiento, donde la autoaceptación es a menudo vista como un signo de debilidad o conformismo.

Ansiedad y culpa: los síntomas de la sociedad del cansancio

Uno de los grandes aportes de Byung-Chul Han es su capacidad para identificar cómo los individuos de la sociedad contemporánea viven atrapados entre la ansiedad y la culpa. La ansiedad surge de la sensación de que, por mucho que hagamos, nunca es suficiente. Siempre hay más que lograr, más que hacer, más que mejorar. Y la culpa aparece cuando, inevitablemente, no podemos mantener el ritmo: cuando fallamos en alcanzar las metas autoimpuestas.

Esta dinámica nos deja en un estado de perpetuo malestar. La psicoterapia nos ofrece una salida al ayudarnos a entender que la productividad no es sinónimo de realización personal. A través del trabajo terapéutico, aprendemos a identificar los patrones de pensamiento y comportamiento que nos mantienen atrapados en este ciclo de autoexplotación. Reconocemos que el valor personal no puede medirse en términos de logros externos, y que nuestra vida tiene un sentido más profundo que simplemente ser productivos.

La psicoterapia, en este sentido, es un espacio donde podemos dejar de correr. Es un lugar para detenernos, respirar, y permitirnos ser vulnerables sin el miedo constante de no cumplir con las expectativas. A través del proceso terapéutico, las personas pueden reconectar con su propio ser, más allá de las demandas del mundo exterior.

El agotamiento emocional y la necesidad de pausa

El agotamiento emocional es uno de los signos más evidentes de la sociedad del cansancio. Las personas se sienten drenadas no solo por la cantidad de trabajo que deben realizar, sino por la constante exigencia de estar “en marcha”; este estado de hiperactividad no solo afecta la salud mental, sino también la capacidad de disfrutar la vida.

La psicoterapia ofrece un alto en el camino, un momento de respiro para detenerse y reflexionar. En un mundo que valora la velocidad y la eficiencia, la terapia nos recuerda la importancia de la lentitud, de la contemplación, y del cuidado de nosotros mismos. Es un espacio donde podemos explorar el significado de nuestras experiencias y aprender a valorar el “ser” por encima del “hacer”.

Porque a veces cultivar el amor propio, es también un acto de resistencia. 

Byung-Chul Han menciona que la sociedad contemporánea está tan centrada en la producción, que ha perdido la capacidad de experimentar el descanso verdadero. En lugar de descansar, las personas simplemente “cambian de actividad”, perpetuando el ciclo de agotamiento. La terapia, en cambio, ofrece la posibilidad de experimentar un descanso genuino, un espacio en el que podemos reconectar con nuestra humanidad y permitirnos ser, sin la presión de producir o lograr.

La terapia además nos replantea los permisos que nos damos para desconectarnos de la productividad y el rendimiento, y nos ayuda a elaborar estrategias para cultivar un descanso significativo qué posibilite la autoconciencia, el autocuidado, y por qué no, también la creatividad. Esos momentos donde la opción más efectiva es la no – acción.

La psicoterapia como resistencia al sistema

En última instancia, la psicoterapia puede verse como un acto de resistencia frente a las exigencias de la sociedad del cansancio. En lugar de sucumbir a la presión de ser siempre más productivos, la terapia nos invita a redefinir lo que significa llevar una vida plena. Nos permite cuestionar las narrativas dominantes de éxito y buscar un sentido más profundo en nuestras experiencias.

Han sugiere que la sociedad contemporánea está “anestesiada inmunológicamente”, es decir, que hemos perdido la capacidad de reconocer lo que nos hace daño, de protegernos de la hiperproductividad que nos agota: la psicoterapia nos ayuda a despertar, a recuperar la capacidad de discernir qué nos nutre y qué nos agota. Nos permite construir una vida en la que el bienestar emocional y mental son tan importantes como cualquier logro material.

Conclusión

Byung-Chul Han nos confronta con una realidad inquietante: hemos convertido la vida en un proyecto de autoexplotación neurótica, donde el individuo es a la vez el opresor y el oprimido. En respuesta, la psicoterapia se revela como una forma de resistencia ética y existencial. No es solo una herramienta para la salud mental, sino un acto subversivo contra el mandato incesante de la productividad.

En la sociedad del cansancio, la fatiga no es solo física, sino ontológica: es el cansancio de ser, de existir bajo las reglas del rendimiento constante. La psicoterapia nos invita a cuestionar las estructuras invisibles que configuran nuestras vidas y a repensar la noción misma de realización. En lugar de medirnos por la productividad, el proceso terapéutico nos devuelve a lo esencial: el “ser” por encima del “hacer”, el estar en el mundo más allá del frenesí del logro.

La psicoterapia, entonces, es una invitación a la autenticidad, una oportunidad para reconstruir nuestra relación con nosotros mismos y con los demás desde un lugar de genuina conexión y descanso. En un mundo donde la inacción se percibe como fracaso, la pausa terapéutica se convierte en una reafirmación radical de nuestra humanidad. Así, el verdadero acto de resistencia en la sociedad del cansancio no es el esfuerzo sin fin, sino el coraje de detenerse, escuchar y reconfigurar el sentido de la vida desde una perspectiva que nos libere de la (auto) esclavitud de la productividad.

Este es el verdadero reto de nuestra época: reaprender a ser sin tener que hacer, y encontrar, en el proceso, una forma más plena de existencia.